co zrobić żeby

[...] ciężaru) , zrob jeszcze jeden FBW wzorując się na schematach innych uzytkowników,(wg mnie powinieneś porobic go conajmniej 2 tygodnie, bo po każdej przerwie wypada tak zrobić no chyba że trwa tydzień,a i weźmy pod uwage to jak trenowałeś wcześniej...) na początku nie robi się dropów - to system jeśli już będziesz potrzebował mocnych bodźców [...]

Nie będę wrzucał na pewno w ciemno tych środków, nie ma co się faszerować kolejnymi lekami jeśli potrzeby nie ma. Najpierw na pewno skocze po jakimś czasie zrobić badanie żeby wiedzieć co i jak :) fajny cykl, sam myśle coś podobnego polecieć na masie tyle ze ja tam bym widział inse ale to pod siebie nie wiem jak ty tam ogarniasz temat nie truł [...]

[...] środkami, jak ciężko ci będzie tyle wpieprzać uzupełnij dietę jakimś gainerem, białkiem DIETA DIETA Nie bierz tego muscle testa zrozum że to nie jest zabawka i możesz zrobić sobie tym krzywdę, to jest dla doświadczonych ludzi z odpowiednim stażem i osiągami do których jeszcze musisz dojść . Jeśli tak jak mówisz dosłownie wszystko jest dla [...]

Piąteczka. Przełożyłam wszystkie rozmowy na jutro ... trudno, skoro mi brak motywacji, to i tak nie robię tego co należy porządnie. Ale żeby nie było - uzupełnię papiery i dzięki temu nie będę musiała odrywać się od komputera ;) Planuję mieć lejdisozę przewlekłą :D Co masz zrobić jutro - zrób pojutrze... Będziesz miała dwa dni wolnego.... :-D

[...] Odnośnie tego bardzo mało snu ;/ 26.10.2013r. Sobota Dieta : http://s17.postimg.org/mje6x98qn/dieta_2013_10_26_1.png Trening : miał być totalny Off ale chciałem zrobić coś w formie Hita no i powiem, że spodobało mi się i zacznę to dorzucać do normalnych treningów ! Posiłki : http://s22.postimg.org/u5xjbocfl/DSC_0074.jpg [...]

e tam emerycki, najpierw wyjasnij co i jak, zeby sobie krzywdy nie zrobic

Panowie prosiłbym Was o wskazówki co mam zrobić żeby zwęzić talie na dole brzucha bo mam zaokrąglenia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45259775a4fc469eae37b53e42ba3835.jpg

Wogole mi sie te zrzuty nie zapisuja ale wyszlo 3097kcal 154 g białka 455g weglowodanow 61g tluszczu a dieta byla rozpisana w ten sam sposob co rozpisalem tutaj,jestem nieogarniety ale nie umiem dokladnie tego zrzutu zrobic wiec o ile mozecie to poradzcie mi bez tego co moge zmienic w swojej diecie zeby bylo lepiej,co moge jesc w pracy jesli nie [...]

[...] żeby go nie wygieło do przodu. Jak wygnie to już cierpi cały nadgarstek, co jak co ale 106kg nie zatrzymam już wtedy. Pytanie do Was jest następujące, co powinienem zrobić w tym przypadku? Zmienić chwyt? tzn zgiąć ten nadgarstek przy wyciskaniu? czy darować sobie siłownie? Nie ukrywam że ten mały wypadek spowodował we mnie nie mały lęk, [...]

[...] pantoprazol i dietę. Po jakimś czasie było lepiej, później znów gorzej itd. Po jakiś 8-9 miesiącach znowu mnie przycisnęło, ale żeby uniknąć gastroskopii poszedłem sobie zrobić test na Helicobactera do laboratorium - test wyszedł negatywny. Było to w kwietniu. W sumie teraz znowu mnie przycisnęło, ale żeby ominąć przyjemność wydania kilkuset [...]

czy program do układanie diety na potreningu.pl liczy wagę ryżu po ugotowaniu czy przed ? Bo jeżeli przed to muszę jeść około 2 paczki ryżu do obiadu 3x dziennie żeby zrobić 3,3k kcal co jest prawie nie mozliwe dla mnie. :o

Przy większych(160kg +) ciężarach przy martwym sztanga ucieka mi z rąk i mimo, że mógłbym zrobić dużo więcej powtórzeń bo nie sprawia mi problemu taki ciężar, ale przy 5 ucieka mi z rąk sztanga. Co polecacie na zwiększenie siły ścisku dłoni? Myślę nad kupnem tych opasek na nadgarstki i zabranie się porządnie za ten ścisk dłoni, żeby bez opasek [...]

[...] żeby go nie wygieło do przodu. Jak wygnie to już cierpi cały nadgarstek, co jak co ale 106kg nie zatrzymam już wtedy. Pytanie do Was jest następujące, co powinienem zrobić w tym przypadku? Zmienić chwyt? tzn zgiąć ten nadgarstek przy wyciskaniu? czy darować sobie siłownie? Nie ukrywam że ten mały wypadek spowodował we mnie nie mały lęk, [...]

[...] x 8 cc x 8 // 60 kg x 8 cc x 8 // 60 kg x 8 cc x 8 // 60 kg x 8 cc x 8 // 60 kg x 8 Już w środę robię pierwszy trening, na którym będzie podciąganie i smith, także chciałem zrobić 5 serii po 6 powtórzeń, żeby się dobrze zregenerować. Oczywiście nie wyszło mi to %-) i dodałem 10 kg na skosie, ale za to odjąłem 2 powtórzenia. 3. Triset: Unoszenie [...]

[...] nie jest wcale zła rzecz. Opierałem na nich moją niezłą metamorfozę. Tylko czy teraz jak już sylwetka nabiera coraz lepszych kształtów to nie trzeba z nich zrezygnować żeby zrobić dobrą formę. Jak na razie bede robił co 2 tygodnie cheaty i zdam relacje na koniec redukcji czy zakończyła sie powodzeniem :) To indywidualna sprawa bardzo, a jak [...]

[...] owoc to chyba nie bardzo? No i jak z treningami i aerobikiem, bo się boję żeby te zajęcia mi nie popsuły wszystkiego, co o tym myślicie?:) I jedzenie z dzisiaj. Co zrobić jak makro mi się zgadzają a kcal jest za mało?;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3de177572c84abab83b73262aaba7ad.png Zmieniony przez - patisonek16 w dniu 2013-10-05 18:48:45

W regulaminie masz napisane co zrobić, żeby rozpocząć temat czyli musisz wpisać miskę w odpowiednie miejsce (na potreningu), wypełnić ankietę, zrobić zdjęcia, przeczytać wszystkie artykuły. To tak w wielkim, wielkim skrócie.

witam chciałbym zrobić 1 cykl w życiu.do tej prawie 9 lat bez niczego. .moze mi dać ktoś rady co i jak i z czym.??(moje fotki mogę wysłać na miale)zęby widać było jak to wygląda.teraz chce wrocic do formy z anakiety po prawie 2 miesięcznej przerwie ja tak to widze 1 cykl kreatyna(ale niewiem od jakiej czacac czy mono czy cm3)a wy co myślicie o [...]

[...] - węgle 3g/kg IV. Moja waga na teraz to ok. 92 kg. Moje pytania. 1. Mam 4 posiłki, czy ścisnąć je na 3? 2. Trening pomiędzy 2 i 3 posiłkem może być? 3. Godziny pasują czy zrobić tak, żeby trening był na czczo? Posiłki z gruszba. Kurczak i ryż zamieniane na źródła o podobnych BTW (kasza, makaron, indyk, schab itk). DO OCENY: [...]

[...] gipsu, barwników, dwutlenku tytanu etc. Tego absolutnie nie wolno wstrzykiwać. Co do win UG - żadnego syfa się nie złapie, towar jest zazwyczaj zrobiony dobrze. Zeby zrobić koks z talbetek trzeba byłoby wpierw wyekstrahować stanozolol (1 płukanie pokruszonej w pył masy wodą, następnie dodanie gorącego 100% IPA, mieszanie, wyrzucenie [...]